5 Dampak Buruk Sleep Call yang Harus Anda Ketahui
Sekarang ini sedang ngetrend terutama di kalangan anak muda yang disebut dengn sleep call. Lantas, apa itu sleep call?
Sleep call secara sederhananya bisa diartikan sebagai kegiatan panggilan video atau panggilan suara menggunakan smartphone yang dilakukan oleh dua orang di malam hari. Kegiatan ini dilakukan bahkan hingga keduanya mengalami kondisi tidur.
Sleep call biasanya dilakukan oleh mereka yang sedang PDKT ataupun sudah memiliki hubungan khusus, dan kebanyakan mereka yang melakukannya adalah anak muda.
Meskipun demikian, sleep call ternyata memiliki dampak buruknya. Berikut 5 dampak buruk sleep call yang harus anda ketahui:
- Mengurangi kualitas tidur
Walaupun sebagian orang menganggap jika sleep call bisa membuat kualitas tidur mereka menjadi nyenyak. Akan tetapi, ternyata kebiasaan melakukan sleep call yang terlalu intens dapat mengganggu kualitas tidur anda.
Sejatinya pemakaian media elektronik sebelum tidur bisa mengganggu kualitas tidur lantaran adanya tekanan produksi melatonin, sebuah hormon yang mengganggu mengatur siklus tidur dan bangun.
Dalam hal ini, cahaya biru pada perangkat elektronik seperti handphone yang anda gunakan untuk sleep call akan mengurangi sekaligus menunda hormon melatonin sehingga mengurangi rasa kantuk.
Kondisi tersebut bukan hanya akan mengurangi waktu tidur anda tetapi juga akan mempengaruhi kualitas tidur. Kualitas tidur yang buruk tentunya bisa menyebabkan timbulnya berbagai macam penyakit.
- Mengganggu kesehatan mata
Perlu diketahui bahwa aktivitas sleep call yang terlalu lama, terutama saat melakukan panggilan video ternyata bisa menyebabkan kerusakan pada bagian mata loh. Yang mana, menatap layar handphone terlalu lama apalagi dalam kondisi ruangan minim cahaya atau gelap akan mengakibatkan pancaran cahaya biru dari handphone lebih rentan mengenai mata anda.
Jika kondisi ini dibiarkan terjadi terlalu lama akan dapat menyebabkan kerusakan pada area retina mata anda. Pasalnya, cahaya biru mempunyai panjang gelombang lebih pendek ketimbang warna lainnya. Hal ini bisa membuat cahaya biru mempunyai lebih banyak energi yang dapat menyebabkn terjadinya perubahan kimia sekaligus merusak retina mata.
- Meningkatkan risiko penyakit kanker
Perlu diketahui bahwa penggunaan handphone dalam jangka panjang dapat memiliki potensi yang lebih besar dalam menghasilkan gelombang elektromagnetik yang memicu terjadinya kanker.
Terutama pemakaian handphone pada aktivitas sleep call cenderung dengan jarak tubuh atau kepala. Hal ini tentunya akan membuat semakin meningkat risiko terkena paparan frekuensi radio kepada anda.
Walaupun demikian, dampak buruk dari sleep call ini masih perlu dilakukan penelitian lebih lanjut lagi.
- Meningkatkan risiko terjadi kebakaran
Mungkin anda pernah atau bahkan sering mendengar berita kebakaran ataupun ledakkan yang disebabkan oleh handphone. Hal ini bukan tidak mungkin terjadi pada saat anda melakukan aktivitas sleep call. Apalagi melakukan sleep callnya menggunakan handphone yang sedang dicas.
Kebakaran terjadi biasanya berasal dari kandungan litium dari dalam baterai sebagai sumber daya handphone. Pasalnya, litium merupakan elemen yang mudah terbakar jika terkena air atau oksigen. Selin itu, terjadinya kebakaran juga bisa disebabkan oleh baterai dalam kondisi rusak maupun pengisian daya yang berlebih.
- Efek buruk dari cahaya handphone
Handphone yang digunakan untuk aktivitas sleep call akan memancarkan cahaya biru. Cahaya biru ini bisa memberikan dampak buruk saat digunakan untuk sleep call.
Ada sebuah penelitian yang membuktikan bahwa pancaran sinar biru pada handphone akan berdampak buruk untuk penglihatan manusia. Bukan hanya itu, pancaran biru pada handphone juga bisa memberikan dampak buruk pada kualitas tidur anda.
Pancaran cahaya biru juga dapat memberikan pengaruh buruk pada kualitas tidur anda sekaligus membuang ritme sirkadian.